تبلیغات
« دز اسپرت »

« دز اسپرت »

1
دزاسپرت
2
دزاسپرت
3
دزاسپرت

دومین قهرمانی والیبال شاهد نور رو تبریک میگم .

برگزاری کلاس آموزشی والیبال

یک دوره کلاس آموزش والیبال زیر نظر آقای ناطقی در کلوب شهید رجایی در حال برگزاری می باشد .

علاقمندان جهت ثبت نام در دوره جدید به آقای ناطقی یا دفتر کلوپ رجایی مراجعه فرمایند .



ساعات برگزاری کلاس روز دوشنبه و پنج شنبه ساعت 15 الی 30 : 16 در سالن کلوب رجایی می باشد .

 

تلفن کلوپ رجایی :42520031



باعضویـــــــــــت در کانال تلگرام * دزاسپـــــــرت * به ما بپیوندید و بروز باشید :


@dezsport



موضوع : آموزش والیبال، برچسب ها
: کلاس والیبال، آموزش والیبال،

ابزار امتیاز دهی

برنامه مسابقات المپیاد والیبال مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد والیبال مدرسه شاهد نور

 

شنبه

مورخ : 15 / 8 / 95

کلاس هشتم 1  -  کلاس هشتم 3

 


 

دوشنبه

مورخ :  17 / 8 / 95

 کلاس نهم 1  -  کلاس نهم 2

 

 

چهارشنبه

مورخ :  19 / 8 / 95

 کلاس هفتم 1 -  کلاس هفتم3


موضوع : مسابقات،

ابزار امتیاز دهی

برنامه مسابقات المپیاد فوتبال مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد فوتبال مدرسه شاهد نور

 

شنبه

مورخ : 22 / 8 / 95

کلاس هفتم 1  -  کلاس هفنم 3



 

یک شنبه

مورخ : 23 / 8 / 95

کلاس هفتم 2  -  کلاس هفنم 3

 

دوشنبه

مورخ : 24  / 8 / 95

 کلاس نهم 2  -  کلاس نهم 3

 

سه شنبه

مورخ : 25 / 8 / 95

 کلاس هشتم  2- کلاس هشتم 3

 

چهارشنبه

مورخ :  26 / 8 / 95

 کلاس  -  کلاس

 

ابزار امتیاز دهی

برنامه مسابقات المپیاد بسکتبال مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد بسکتبال مدرسه شاهد نور

 

شنبه

مورخ : 15 / 8 / 95

 

کلاس هشتم 3  -  کلاس هشتم 2

 

 

دو شنبه

مورخ :  17 / 8 / 95

 

کلاس نهم 2 -  کلاس نهم 1

 

 

چهارشنبه

مورخ :  19 / 8 / 95

 

کلاس هفتم 1  -  کلاس هفتم 3


موضوع : مسابقات،

ابزار امتیاز دهی

برنامه مسابقات المپیاد تنیس روی میز مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد تنیس روی میز مدرسه شاهد نور

 


شنبه

مورخ :  15 / 8 / 95

 

زنگ اول :  عسکری (هشتم 3 ) - سبحان زاده (هفتم 3)

زنگ دوم : محتاجی (هشتم 2 ) - بادروج (نهم1)



یک شنبه

مورخ : 9 / 8 / 95

 

زنگ اول : ( ) -  ( )

زنگ دوم :  () -  ( )



دوشنبه

مورخ : 10 / 8 / 95

 

زنگ اول :   ()  - ( )

زنگ دوم : ( )  - ( )

 

سه شنبه

مورخ :  11 / 8 / 95

 

زنگ اول : (  )   (  )

زنگ دوم : (  ) ( )

 

چهارشنبه

مورخ :  12 / 8 / 95

 

زنگ اول :  ( )  -  ( )

زنگ دوم :




موضوع : مسابقات، برچسب ها
: تنیس روز میز،

ابزار امتیاز دهی

آموزش گام به گام بسکتبال (22)

بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد تقسیم کنید ، دو نفربرای حمله و دونفر برای دفاع


تمرین های ریباند


روش: بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد، تقسیم کنید؛ دو نفر برای حمله و دو نفر برای دفاع. هر زوج حمله و دفاعی یک طرف محوطه در حد فاصل خط طولی و یک شغل محوله پنالتی قرار می‌گیرند.

 یک مربی با توپ روی هر خط پنالتی قرار می‌گیرد، مدافع هر یک از طرفین در حال استقرار صحیح مهاجم را دفاع می‌کند. مهاجمان برای آزاد شدن حرکت می‌کنند. مربّی در صورت آزاد شدن آن‌ها می‌تواند به آنان پاس دهد. در غیر این صورت، مربّی اقدام به شوت می‌کند و هر یک از مهاجمان فوراً با انگشتان خود شماره ای را بالای سر اعلام می‌کنند. مدافعان سعی بر سد راه حریف و ریباند کردن دارند. اگر یکی از مدافعان توپ را ریباند کرد و هر دو  آن‌ها توانستند مالک توپ شوند در مرحله بعد مهاجمان در نقش مدافع ظاهر خواهند شد.


تمرین ریباند دفاعی در چند صف


هدف: آموزش مهارت‌های ریباند دفاعی در یک حالت تصوری.

تجهیزات: نیمه زمین (حداقل).

روش: تمرین با آرایش بازیکنان در چهار صف و پشت خط زیرین آغاز می‌شود.

مربی فرمان «تخته های دفاعی» را زبانی اعلام می‌کند، اولین بازیکن هر صف با سرعت داخل زمین می‌شود و در فاصله‌ی 2 الی 5/4 متری سبد در حالت دفاعی قرار می‌گیرد. مربی مکان توپ را مشخص می‌کند (راست یا چپ). با فرمان ریباند هر بازیکن حالت سد کردن راه حریف فرضی را انجام می‌دهد، توپ را ریباند می‌کند، آن را زیر چانه می‌آورد و یک پاس آزاد کننده می‌دهد (همه به طور فرضی). سپس چهار بازیکن بعدی با سرعت به داخل زمین می‌آیند و در حالت استقرار قرار می‌گیرند.

تغییر جزیی

زوج‌های دفاعی و تهاجمی در مقابل تخته‌ها – چهار بازیکن اول با سرعت داخل زمین می‌شوند و حالت تهدید سه‌گانه می‌گیرند (راست یا چپ) در حالی که در نزدیکی سبد جای گرفته‌اند و چهار نفر بعدی حالت استقرار دفاعی می‌گیرند و به مالک توپ فشار می‌آورند و بقیه مدافع روی توپ را حمایت می‌کنند. با فرمان شوت هر چهار مدافع تکالیف مربوط به ریباند دفاعی را انجام می‌دهند و همه باید تماس بدنی با حریف داشته باشند. برای این تمرین نیازی به توپ نیست.



موضوع : آموزش بسکتبال،

ابزار امتیاز دهی

سایر صفحات سایت

تعداد صفحات : 18
1 2 3 4 5 6 7 ...

[تبادل لگو با ما]

دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما
تمامی حقوق مطالب برای این سایت محفوظ میباشد. قالب طراحی (ثانویه) توسط: گروه فرهنگی و ورزشی دز اسپرت(ا.سوارزاده) و ترجمه شده توسط : برگ گراف

کد لینک منبع هنگام کپی مطلب