تبلیغات
« دز اسپرت »

« دز اسپرت »

1
دزاسپرت
2
دزاسپرت
3
دزاسپرت

دومین قهرمانی والیبال شاهد نور رو تبریک میگم .

برگزاری کلاس آموزشی والیبال

یک دوره کلاس آموزش والیبال زیر نظر آقای ناطقی در کلوب شهید رجایی در حال برگزاری می باشد .

علاقمندان جهت ثبت نام در دوره جدید به آقای ناطقی یا دفتر کلوپ رجایی مراجعه فرمایند .



ساعات برگزاری کلاس


روز شنبه ساعت 3 تا 4/30 عصر

و

روز 5 شنبه ساعت 4/30 الی 6 عصر


در سالن کلوب رجایی می باشد .

 

تلفن کلوپ رجایی :42520031



باعضویـــــــــــت در کانال تلگرام * دزاسپـــــــرت * به ما بپیوندید و بروز باشید :


@dezsports



موضوع : مناسبت ها،

ابزار امتیاز دهی

برنامه المپیاد تنیس روی میز مدرسه شاهد نور

برنامه المپیاد تنیس روی میز

 

یک شنبه

23 / 7 / 96

 

زنگ اول

حسین عسکری (کلاس نهم1) – محسن بزرگی (کلاس هفتم1)

 

زنگ دوم

محمد مهدی آباد ( کلاس نهم1) – حسین پاینده ( کلاس هفتم1)

 

 

دوشنبه

24 / 7 / 96

 

زنگ اول

روزی طلب (کلاس نهم1) – حامد نیکوسرشت (کلاس هشتم2)

 

زنگ دوم

امین بدیعی  ( کلاس نهم1) – رضا بخون ( کلاس نهم 2)

 

 

سه شنبه

25 / 7 / 96

 

زنگ اول

مهدی سقای صحرانورد (کلاس نهم2) – حنطوش زاده (کلاس نهم1)

 

زنگ دوم

مهرداد رمضانی ( کلاس هشتم 1) – حسین آرایش ( کلاس هفتم1)

 

چهارشنبه

26 / 7 / 96

 

زنگ اول

ماهان درافشانی (کلاس هشتم1) – مهمد مهدی کلانتریان (کلاس هشتم 2)





موضوع : مسابقات،

ابزار امتیاز دهی

برنامه المپیاد فوتسال مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد فوتسال مدرسه شاهد نور

 

یک شنبه

مورخ : 23 / 7 / 96

کلاس نهم 1 (الف)  -  کلاس نهم 2 (ب)

 

سه شنبه

مورخ : 25 / 7 / 96

کلاس نهم2 (الف) - کلاس نهم 1 (ب)




موضوع : مسابقات، برچسب ها
: مسابقه، فوتبال،

ابزار امتیاز دهی

برنامه المپیاد بسکتبال مدرسه شاهد نور

برنامه مسابقات المپیاد بسکتبال مدرسه شاهد نور

 

دوشنبه

مورخ : 24 / 7 / 96

کلاس نهم 2  -  کلاس نهم 3

 

چهارشنبه

مورخ : 26 / 7 / 96

کلاس هشتم 3  -  کلاس هفتم 2





موضوع : آموزش بسکتبال، برچسب ها
: مسابقه، بسکتبال،

ابزار امتیاز دهی

آموزش گام به گام بسکتبال (22)

بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد تقسیم کنید ، دو نفربرای حمله و دونفر برای دفاع


تمرین های ریباند


روش: بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد، تقسیم کنید؛ دو نفر برای حمله و دو نفر برای دفاع. هر زوج حمله و دفاعی یک طرف محوطه در حد فاصل خط طولی و یک شغل محوله پنالتی قرار می‌گیرند.

 یک مربی با توپ روی هر خط پنالتی قرار می‌گیرد، مدافع هر یک از طرفین در حال استقرار صحیح مهاجم را دفاع می‌کند. مهاجمان برای آزاد شدن حرکت می‌کنند. مربّی در صورت آزاد شدن آن‌ها می‌تواند به آنان پاس دهد. در غیر این صورت، مربّی اقدام به شوت می‌کند و هر یک از مهاجمان فوراً با انگشتان خود شماره ای را بالای سر اعلام می‌کنند. مدافعان سعی بر سد راه حریف و ریباند کردن دارند. اگر یکی از مدافعان توپ را ریباند کرد و هر دو  آن‌ها توانستند مالک توپ شوند در مرحله بعد مهاجمان در نقش مدافع ظاهر خواهند شد.


تمرین ریباند دفاعی در چند صف


هدف: آموزش مهارت‌های ریباند دفاعی در یک حالت تصوری.

تجهیزات: نیمه زمین (حداقل).

روش: تمرین با آرایش بازیکنان در چهار صف و پشت خط زیرین آغاز می‌شود.

مربی فرمان «تخته های دفاعی» را زبانی اعلام می‌کند، اولین بازیکن هر صف با سرعت داخل زمین می‌شود و در فاصله‌ی 2 الی 5/4 متری سبد در حالت دفاعی قرار می‌گیرد. مربی مکان توپ را مشخص می‌کند (راست یا چپ). با فرمان ریباند هر بازیکن حالت سد کردن راه حریف فرضی را انجام می‌دهد، توپ را ریباند می‌کند، آن را زیر چانه می‌آورد و یک پاس آزاد کننده می‌دهد (همه به طور فرضی). سپس چهار بازیکن بعدی با سرعت به داخل زمین می‌آیند و در حالت استقرار قرار می‌گیرند.

تغییر جزیی

زوج‌های دفاعی و تهاجمی در مقابل تخته‌ها – چهار بازیکن اول با سرعت داخل زمین می‌شوند و حالت تهدید سه‌گانه می‌گیرند (راست یا چپ) در حالی که در نزدیکی سبد جای گرفته‌اند و چهار نفر بعدی حالت استقرار دفاعی می‌گیرند و به مالک توپ فشار می‌آورند و بقیه مدافع روی توپ را حمایت می‌کنند. با فرمان شوت هر چهار مدافع تکالیف مربوط به ریباند دفاعی را انجام می‌دهند و همه باید تماس بدنی با حریف داشته باشند. برای این تمرین نیازی به توپ نیست.



موضوع : آموزش بسکتبال،

ابزار امتیاز دهی

سایر صفحات سایت

تعداد صفحات : 18
1 2 3 4 5 6 7 ...

[تبادل لگو با ما]

دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما دوستان ما
تمامی حقوق مطالب برای این سایت محفوظ میباشد. قالب طراحی (ثانویه) توسط: گروه فرهنگی و ورزشی دز اسپرت(ا.سوارزاده) و ترجمه شده توسط : برگ گراف

کد لینک منبع هنگام کپی مطلب